Seja muito bem-vindo(a)! Este curso é um convite para trilhar uma jornada de refinamento da autopercepção. Tem como objetivos educativos: estimular a reflexão sobre a definição de saúde e sua relação com o autocuidado; apresentar conceitos básicos da fisiologia humana no contexto da integração mente-corpo e do autocuidado; sugerir estratégias de gestão do stress, reduzir tensões musculares desnecessárias e harmonizar a respiração através de aulas de mindfulness, movimentos somáticos e práticas de meditação; inspirar o gosto pela autoinvestigação como ferramenta de autocuidado; e incentivar a reflexão sobre as possibilidades e limitações do autocuidado em nível individual e coletivo. Você pode seguir a sequência sugerida pela numeração das aulas teóricas e práticas ou pode escolher criar a sua sequência, de acordo com seu interesse e/ou necessidade. Veja os vídeos introdutórios para saber todos os detalhes. Se você tiver alguma dúvida, sugestão ou quiser compartilhar percepções mande um e-mail para autocuidadosaudebe@gmail.com.